- Spiralisert treningsdagbok med kartongomslag i grått betong-design - Sort preg foran og sort spiral - Treningsdagboken som følger deg i et aktivt halvår(26 uker) - 6 gjentagende sider for egne treningsnotater - Udatert, begynn når det passer deg - Skriv ned dine langsiktige mål og hvordan du skal nå dem - Ukentlig: Sett plan for uken, logg treningen, se utviklingen og oppsummer - 90 g papir - 80 blad(160 sider) - FSC® - Format: A5